在新加坡，不知道有多少人被失眠困扰到崩溃真牛所配资，凌晨1点瞪着天花板数羊，睡着后梦见被KPI追着跑，早上闹钟没响就醒，浑身比熬夜还累，褪黑素吃到耐药，怎样才能体会婴儿般的睡眠和「沾床就着」的快乐呢？
失眠的原因有哪些？真牛所配资
失眠也叫「不寐」，核心就一句话：心神不安，睡不着。就像手机后台程序乱了，身体的「安神系统」失灵了。新加坡丘保润医师指出：「睡得好的人，心肾相交、气血调和；睡不好的人，要么心神被「打扰」，要么身体没给心神「搭好窝」。」
心火旺（情绪炸弹型失眠）工作压力大、长期焦虑→心火往上冒真牛所配资，像手机 CPU 过热。表现：睡前脑子停不下来、多梦易醒、舌尖发红。
如何调理：针灸神门穴 + 喝莲子心茶，帮心火 “降降温”。
脾虚（疲惫却睡不着型）长期外卖、饮食不规律→脾胃像生锈的齿轮。表现：白天累到虚脱，晚上翻来覆去，还可能伴随大便黏马桶、舌苔白厚。
如何调理：药方里必加茯苓、炒白术，同时叮嘱 “晚餐别吃太饱”。
心肾不交（熬夜党专属）长期熬夜、睡前刷手机→心火和肾水 “断联”。表现：凌晨 1-3 点准时醒、手脚心发热、记忆力下降。
如何调理：睡前放下手机真牛所配资，试试丘医师教的 “鸣天鼓”（双手捂耳弹击后脑），引火下行。
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